Si intitola “Longevità funzionale” (Vallardi editore, 352 pagine, 22 euro) il primo libro di Gabrielle Lyon dottoressa specializzata in medicina muscolo-centrica, geriatria e longevità. Lyon è un’esperta, riconosciuta a livello internazionale, nel settore dell’alimentazione e della medicina sportiva. È autrice e conduttrice del podcast “Dr. Gabrielle Lyon Show”, che da oltre vent’anni ispira le persone a prendersi cura di sé, contribuendo a un mondo più forte e sano.
Dopo anni di ricerca, si legge nella nota di presentazione dell’editore, “la dottoressa Lyon, anticipatrice della medicina muscolo-centrica, ha scoperto che tante patologie derivano da muscoli poco sviluppati o non sani. I muscoli non sono solo il più grande organo endocrino del corpo, ma la nostra arma segreta contro l’invecchiamento. Per combattere obesità e malattie autoimmuni, prevenire Alzheimer, ipertensione, diabete e altri disturbi, Lyon ha elaborato un programma sportivo-nutrizionale all’avanguardia, basato sulle più recenti ricerche nel campo del movimento e dell’alimentazione, capace di ottimizzare i muscoli indipendentemente dall’età o dallo stato di salute”. Nel volume i consigli, per potenziare il corpo e rallentare l’invecchiamento, su come riprogrammare il metabolismo; perdere peso conservando la massa muscolare; proteggersi da infiammazioni e malattie. Con linee guida e piani alimentari proteici, ricette per calcolare i macronutrienti giornalieri e strategie di fitness efficaci per una longevità in salute.
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